USPEŠNO OPRAVLJEN 14 TEDENSKI IZZIV FOCUS T25

No končno je minilo pred dobrimi 4. tedni tistih na začetku rečenih dolgih 14 tednov Focusa. Ko pomislim koliko truda, volje, energije sem vložila v vse te tedne sploh ne morem verjeti, da sem vse opravila. Izziv je bil TOP, garaški glede na to, da sem Vanj vstopila brez kondicije, nekaj mesecev po 2 porodu. Rezultati so prišli še preveliki kot sem si jih dejansko zamislila in zastavila. Izgubila sem zdravih 6 kg, brez posebnih odrekanj, jedla sem vse kar mi je pasalo, čeprav k zdravemu načinu prehranjevanja že precej dolgo strmim in pri prehrani ni bilo nobene panike. Mislim,da pri izgubi kg veliko pripomore ukinitev belega  kruha, gaziranih pijač in sladkorja, pa menjava belo za polnozrnato, pirino. Pa ne vzemite tega kot, da nikoli ne smete več uživati tovrstnih živil, samo omejite jih in boste na dobri poti. Sama sem tekom vadbe imela največ težav z PMS-jem v obliki pojej vse kar vidiš:) in takrat sem komaj čakala, da mine, ker marsikaj ni bilo varno pred mano:), ampak, če doma nimaš zalog sladkarij, se pač ni za sekirat, da bi jih zaužil, bolj se sredi PMS-ja sekiraš zakaj za boga ni nikjer ničesar:). No tudi te faze so minile in vadba je potekala čisto super.

V zadnjem delu sem res dejansko preklela Speed 3.0, ker ga preprosto nikoli nisem mogla opravit do konca, po 15 minutah sem bila čist na koncu z energijo. In dejansko je bil to edini sklop vaj, ki jih nisem opravila v celoti, ko je bil na sporedu sem ga zamenjala kar z speed 2.0. No to me še vedno malček žre, da ga nisem opravila in je moj izziv v prihodnje.

Drugače pa mi je zadnji Gamma sklop bil res super in zelo pisan na kožo, poudarek na utežeh, zelo malo skakanja, je pa sklop kjer res spoznavaš svojo potrpežljivost in moč. Ker vaje z utežmi spet niso tako simpl. Sama sem jih opravila brez težav in mi precej manjkajo.

REZULTATA, ki sta me najbolj zanimala in sem jih merila sta bila: teža in obseg pasu.Čeprav moram priznat, da fotografirala se pa nisem veliko in tudi meritve nisem pridno merila kot bi jih morala:). Priporočam pa, da merjenje v obdobju pred meunstracijo izpustite, ker takrat mi rezultati niso štimali (napihjenost, zastajanje vode).

Mesec dni po 2. porodu

    

 

Konec 1. tedna bete

                                                                 Konec 11. tedna 

                     Konec 12. tedna                                                  Konec 14.tedna

Pajac na sliki je konfekcijska številka 36:)

 - 6 kg telesne teže

-  8 cm obsega pasu

Do svoje idealne telesne teže moram izgubiti še samo 2 kg, kar pa upam, da jih izgubim z svojim naslednji izzivom in sicer Iz Portala Popolna postava sem si prenesla vadbo za 60 dnevni izziv, ki se imenuje Pripravljeni na poletje. V izziv sem že stopila in mi je všeč sam koncept, vadba, ki skupno znese ravno tako okoli 25 min. Absolutno poročam, če bo še prihajalo do sprememb, trenutno sem zaključila  3. teden vadbe in sem se kar nagarala, ni mi dejansko ni tako težko in naporno ampak muscle fiber sem pa vseeno imela in to precejšen:), ker sem se tako privadila na Focus T25 ga poleg omenjenaga izziva izvajam še vedno 2x na teden:).

Počutim se super in  če kak dan ne telovadim se počutim prav smotano:), telo se je tako privadilo na vadbo, da prav moram migati, čeprav v tej vročini je kar huda, zato telovadim zgodaj zjutraj ali pa pozno zvečer:) Vsak dan, brez izgovorov:). Če oklevate kako začeti, samo vrzite se v to in VZTRAJAJTE, ker vztrajnost je edina vrlina, ki pripelje do rezultata. P.s vse je v glavi in njo se, da prepričati, da vi in Vaše telo zmoreta:). Pa srečno in pogumno in ostanite zdravi in fit.


Če Vas mikajo vas mikajo moji začetki in napredki tekom posameznih sklopov, si jih lahko preberete na spodnjih povezavah:).

• PART 1
• PART 2
• PART 3

Kateri pa je vaš poletni izziv?

With LOVE Sugarlove blog